O objectivo último será correr a maratona em 2009. Para já, sem pressas, dia 2 de Dezembro, em Lisboa, a meia maratona.
Este plano de treinos tem início hoje.
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Há um ano
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Foi você que pediu um plano de treinos?
ou por outras palavras, foste tu que fizeste isto?
bjs
mal sei correr… fui buscar aqui
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,sssss6-238-244–6851-2-2X5X8-4,00.html
:)